1 serving (85 grams) contains 120 calories, 26.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 138.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 72.2 g | 144% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 972.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا مشويّة
تعتبر شريحة التونة المشوية لذيذة للغاية، حيث تعرض شرائح التونة الطازجة وعالية الجودة، التي يتم عادة شويها من الخارج لإنشاء قشرة لذيذة مع الاحتفاظ بندرتها من الداخل. نشأت هذه الوصفة في المطابخ الساحلية، وخاصة في اليابان، حيث تضيف لمسة من الأناقة إلى أي طبق. تحتوي شريحة التونة المشوية على حمض الأوميغا-3، والذي يعزز صحة القلب ووظيفة الدماغ، كمصدر هام للبروتين قليل السعرات الحرارية. غالباً ما يتم تقديمها مع رشة من صلصة الصويا، وبذور السمسم، وجانب من الخضروات الزاهية. هذا الطبق لا يُغازل الحواس الذواقة فقط، بل يغذي الجسم أيضًا، مما يجعله وجبة مثالية لعشاق الطعام الذين يهتمون بصحتهم.
