1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
110
سعرات حرارية
7.4
بروتين
22
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
110 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 632 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المحمص
'"البروكلي المحمص" هو طبق حيوي يجمع بين قطع البروكلي الطازجة المحمصة قليلاً للكمال. ينبع هذا الطبق من الممارسات الطهي الحديثة، وهو مستوحى من المطابخ الآسيوية والمتوسطية، ويعزز طعمه بالثوم وزيت الزيتون ورشة من الملح البحري. تقمص الحرارة العالية البروكلي، مما يظهر حلاوته الطبيعية ويحتفظ بمظهره المقرمش. مليء بفيتامينات K و C، وغني بالألياف، يعتبر البروكلي المحمص خيارًا غذائيًا مغذيًا يدعم الصحة العامة. مثالي كوجبة جانبية أو كعنصر رئيسي، إنه وسيلة شهية للاستمتاع بالخضروات الخضراء الخاصة بك!"
