1 serving (85 grams) contains 120 calories, 26.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 111.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 72.2 g | 144% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 972.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تونة الزرقاء المحمصة
تعتبر شرائح التونة الزرقاء المشوية تحفة مطبخية شهيرة بنكهتها الغنية والزبدية وقوامها الذي يذوب في الفم. تنتمي هذه الأطباق إلى المطبخ الياباني، وغالبًا ما يتمتع الناس بها في السوشي أو الساشيمي، ولكنها تتألق بشكل رائع عندما تُشوى حيث تعزز نكهتها الأدفأ بتوابل الأومامي الطبيعية. تحتوي على نسبة عالية من البروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يدعم صحة القلب ووظائف الدماغ. ومع ذلك، من المهم تناولها بشكل معتدل بسبب القلق المتعلق بالاستدامة ومستويات الزئبق المحتملة. سواء تم تقديمها مع رشة من صلصة الصويا أو أعلى سلطة نضرة، تقدم شرائح التونة الزرقاء المشوية تجربة غورميه تجمع بين الطعم والتغذية.
