1 serving (100 grams) contains 100 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالمأكولات البحرية
صنف توفو البحر من الأطباق الممزوجة اللذيذة التي تجمع بين نكهات الأطعمة البحرية اللذيذة مع قوام التوفو الحريري. ينحدر هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، ويتميز عادةً بالروبيان الطازج والمحار والسمك، كل ذلك مُتداخل داخل التوفو الكريمي الغني بالبروتين. يعتبر توفو البحر مصدرًا غنيًا بأحماض أوميجا-3 الدهنية والفيتامينات، يوفر خيار وجبة غذائية غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب وإصلاح العضلات. منخفض الدهون المشبعة ولكنه يتمتع بنكهة فائقة اللذة، إنه خيار مثالي لأولئك الذين يبحثون عن طبق خفيف ومرضٍ في الوقت نفسه. استمتع بوعاء من توفو البحر واسترجع طعم المحيط اللذيذ الذي يفيد صحتك أيضًا!
