1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيفود ستير-فراي
يعتبر طبخ مأكولات البحر مع الخضار طريقة مشوقة ولذيذة لتناول وجبة تجمع بين مجموعة من المأكولات البحرية الطازجة مثل الروبيان، والفطر البحري، والكالماري، حيث يتم طهيها مع الخضار الملونة مثل الفلفل الرومي، وبازلاء السكاري، والبروكلي. تعود أصول هذا الطبق إلى المطبخ الآسيوي، فهو ليس سريع التحضير فحسب ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. فهو غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، وهو خيار صحي للقلب يعزز الصحة العامة. يتم استخدام كمية قليلة من الزيت، مما يجعله أخف وزناً من العديد من البدائل الأخرى. من خلال نكهاته الجريئة وملمسه اللذيذ، يقدم طبخ مأكولات البحر مع الخضار وجبة صحية مشبعة ومغذية تكون مُرضية ومُفيدة في الوقت نفسه.
