1 serving (100 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مجموعة المأكولات البحرية
مزيج الأطعمة البحرية هو طبق حيوي يتميز بتشكيلة رائعة من الروبيان الطازج اللذيذ، والهلبوت الشهي، والكالاماري الطري، وسمك أبيض هش، تم تحميصهم بإتقان في زيت الزيتون المعطّر بالثوم والأعشاب. مستوحى من المأكولات الساحلية في جميع أنحاء العالم، يحتفل هذا الطبق بنكهات البحر. مليء بالبروتين النباتي النقي وغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، إنه ليس لذيذًا فحسب، وإنما صحي للقلب أيضًا. استمتع به فوق طبق من الكينوا أو بجانب الخضروات الموسمية لتحصل على وجبة متوازنة. إسترخي وتناول طعم المحيط مع مزيج الأطعمة البحرية!
