1 serving (300 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 59.1 mg | 19% | |
| صوديوم | 708.7 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.4 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 19.7 g | 39% | |
| فيتامين د | 39.4 mcg | 197% | |
| كالسيوم | 63.0 mg | 4% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 354.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبليايا بالمأكولات البحرية
جامبلايا البحريات هو طبق نابض بالحيوية والنكهة يعود أصله إلى المطبخ الكريولي في ولاية لويزيانا. هذا الوليف المُشبّع واللذيذ يجمع بين الروبيان اللذيذ، والسمك الطري، والنقانق اللذيذة، ويُطهى جميعها برفق مع الخضروات العطرية مثل الفلفل الأخضر، والبصل، والثوم. يتميز الطبق بمزيج غني من التوابل، بما في ذلك البابريكا والكايين، اللذان يمنحانه نكهة لذيذة. مليء بالبروتين والفيتامينات من الخضروات، تُعتبر جامبلايا البحريات خيارًا لذيذًا ومُغذيًا. يُقدم فوق الأرز المطبوخ تمامًا، ويُعتبر بذلك وسيلة مرضية للاستمتاع بثروات البحر والاحتفال بالتقاليد الغذائية الغنية للجنوب.
