1 serving (100 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
19.0
بروتين
59.5
كربوهيدرات
16.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.7 mg | 11% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 59.5 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 11.9 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيفود إيناري
إيناري البحريات هو طبق ياباني رائع يتميز بأن يكون الأرز المعلب في حقيبة توفو مملحة ومحلاة قليلاً. يُعتبر هذا الطبق جذابًا وجزءًا من المأكولات اليابانية التقليدية، حيث يملأ هذا اللقمة الجذابة بحريات زاهية، وعادة ما يشمل الروبيان والسلطعون وأحيانًا حتى المحار. إن إيناري البحريات غني بالنكهات وهو خيار صحي، مليء بالبروتين وأحماض أوميجا-٣ الدهنية، في حين يكون منخفض السعرات الحرارية. استمتع بهذه الوجبة الخفيفة المحمولة التي تمزج بين الطعم والتغذية، وشذى اليابان في كل لقمة!
