1 serving (300 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 48 mg | 16% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 40.0 mcg | 200% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غومبو بالمأكولات البحرية
الغامبو بالمأكولات البحرية هو وصفة شهية وغنية تأتي من قلب جنوب لويزيانا، حيث يمزج بين التقاليد الطهوية للمطبخ الكريولي والكاجون. هذا الطبق اللذيذ هو مزيج حيوي من الروبيان اللذيذ، والسلطعون الطري، والسمك الطيب، يُطهى جميعها في مرق لذيذ يُحسن بالثالوث المقدس من الفلفل الأخضر، والبصل، والكرفس. مليء بالبروتين والتوابل الجريئة، إنه مشبع ومغذي. على الرغم من احتوائه على القليل من الدهون من المأكولات البحرية والرو، إلا أن الغامبو بالمأكولات البحرية يمكن أن يكون خياراً صحياً ويجلب نكهة نيو أورليانز للمائدة الخاصة بك إذا تم تناوله بشكل معتدل. تمتع بدفئ هذا الطبق الكلاسيكي، حيث كل ملعقة تحكي قصة!
