1 serving (244 grams) contains 276 calories, 19.7 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 14.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.2 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 8.9 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0.9 g | ||
| كوليسترول | 92.7 mg | 30% | |
| صوديوم | 334.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 19.7 g | 39% | |
| فيتامين د | 39.0 mcg | 195% | |
| كالسيوم | 43.9 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 622.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تشاودر المأكولات البحرية
تشاودر الأسماك البحرية هو طبق دسم ومريح يجمع بين الأسماك الطازجة مثل الروبيان والمحار والأسماك مع البطاطا الكريمية والأعشاب العطرية العطرة. ينحدر هذا الطبق من المناطق الساحلية في نيو إنغلاند، ويقدم تشاودر غنيًا هذا مزيجًا لذيذًا من النكهات، مبرزًا ثروة البحر. يحتوي على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميغا-3، مما يجعله خيارًا مغذيًا، على الرغم من أن القاعدة الكريمية تعني أنه يمكن أن يكون لذيذًا بشكل مفرط. استمتع بوعاء من تشاودر الأسماك البحرية لوجبة دافئة ومرضية تكرم المأكولات البحرية!
