1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 105.9 mg | 35% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة كاسيروول بالمأكولات البحرية
طاجن المأكولات البحرية هو طبق دسم يجمع بين المأكولات البحرية الطازجة مثل الروبيان والحلزون والسلطعون، كلها مدمجة في صلصة كريمية لذيذة. يعود أصل هذا الطبق المريح من المطابخ الساحلية، وغالبًا ما يتم وضع طبقة من فتات الخبز المقرمشة أو الجبن أعلى الطاجن، مما يضيف نكهة مناسبة لكل لقمة. يحتوي طاجن المأكولات البحرية على نسب عالية من البروتين وحمض دهني أوميغا-3، وهو طريق لذيذ للاستمتاع بالمأكولات البحرية. وعلى الرغم من أن صلصة الكريمة الغنية يمكن أن تكون باهظة الثمن، يمكنك تخفيفها بسهولة عن طريق استخدام بدائل قليلة الدسم أو إضافة خضروات مثل السبانخ والفلفل الأخضر. مثالي للاجتماعات أو لعشاء عائلي دافئ، طاجن المأكولات البحرية لذيذ ومليء بالنكهة!
