1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيبريم
الدنيس أسماك شهية، ورقيقة الملمس، معروفة بلحمها الأبيض الناعم ونكهتها الرقيقة. تنحدر من المياه الدافئة للبحر الأبيض المتوسط والمحيط الأطلسي، وتعد من الأطباق المفضلة في المطابخ المتوسطية والآسيوية. الدنيس غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يساعد على صحة القلب ويدعم وظائف المخ، وهو اختيار منخفض السعرات الحرارية. يتم شويها أو خبزها في الفرن، أو تتمتع بها في شوربة لذيذة، مما يجعلها اختيارًا متعدد الاستخدامات للوجبات الصحية. سواء تم تقديمها مع أعشاب طازجة أو صلصة حادة، الدنيس ليس فقط خيارًا غذائيًا غنيًا ولكنه أيضًا لذيذ للطهي.
