1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 161.9 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك سي باس
سمك السي باس هو صيد ثمين، معروف بنكهته الرقيقة وقوامه الهش. يتم العثور على هذه الأسماك في المياه الساحلية الدافئة، وهي جزء أساسي في المأكولات البحرية البحر الأبيض المتوسط، حيث يتم غالباً شويها أو خبزها مع الأعشاب والليمون. مليء بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني والفيتامينات الأساسية، يساعد سمك السي باس على تعزيز صحة القلب ووظائف الدماغ. منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، إنه خيار غذائي مغذٍ لنظام غذائي متوازن. ومع ذلك، كما هو الحال مع العديد من أنواع الأسماك، كن حذرًا في الحصول عليه لتجنب الصيد المفرط. استمتع بسمك السي باس من أجل وجبة شهية وصحية تكون مرضية وجيدة لك!
