1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
41.2
بروتين
5.9
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 41.2 g | 82% | |
| فيتامين د | 470.6 mcg | 2353% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبريم فايليه بالكوسا
قطع سمك السيّف مع الكوسى هو طبق لذيذ يجمع بين قوام سمك السيّف الطري والشهي، مع قرمشة الكوسى المحمص. يعود هذا الطبق إلى المطبخ المتوسطي، حيث يبرز هذه الوصفة حب المنطقة للمكونات الطازجة والمغذية. غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، يساهم سمك السيّف في صحة القلب، بينما يضيف الكوسى دفعة من الفيتامينات والألياف، مما يجعل هذا الطبق لذيذاً ومغذياً. مُبهر النكهة ومُقدم بشكل أنيق، قطع سمك السيّف مع الكوسى هو خيار صحي يأتي بطعم المتوسط مباشرة إلى طاولتك.
