1 serving (85 grams) contains 94 calories, 17.5 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
262.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.0 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 96.8 mg | 32% | |
| صوديوم | 1574.9 mg | 68% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.5 g | 97% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.2 mg | 1% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 760.3 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سكالوب البحر
الأصدان البحرية مأكولات لذيذة معروفة بنكهتها الحلوة والزبدية ونسيجها اللطيف. تنتمي إلى مياه المحيط الأطلسي الباردة، وتُعتبر من العناصر الأساسية في مختلف المطابخ، من المطبخ الفرنسي التقليدي إلى الأطباق الأمريكية الساحلية. تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة السعرات الحرارية، وتحتوي على مغذيات أساسية مثل فيتامين ب١٢ وأحماض أوميغا-٣ الدهنية التي تعزز صحة القلب وتدعم العافية بشكل عام. بفضل قابليتها للتنوع، يمكن طهي الأصدان البحرية على الشواية أو السّوق أو الخبز، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لطاولة عشاق الأطعمة البحرية. استمتع بهذه الجوهرة الطهيّة لتجربة تناول طعام لذيذة ومغذية!
