1 serving (100 grams) contains 184 calories, 18.4 grams of protein, 11.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
438.1
سعرات حرارية
43.8
بروتين
0
كربوهيدرات
27.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.9 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 300 mg | 100% | |
| صوديوم | 121.4 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 43.8 g | 87% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About حانة البحر
الأنقليس البحري هو لذيذ توجد في مختلف المأكولات الساحلية، ولاسيما في اليابان وكوريا. بنكهة غنية وناعمة، غالباً ما يُشوي أو يُدخن أو يُضاف إلى أطباق السوشي. الأنقليس البحري يحتوي على مغذيات أساسية، وهو غني بالبروتين وأحماض دهنية أوميغا ٣ التي تعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. ومع ذلك، يمكن أن يكون غنياً بالصوديوم، لذا يجب تناوله بشكل معتدل. متعة تذوقه في الوصفات التقليدية أو الإبداعات الكولينارية الحديثة، الأنقليس البحري إضافة ذائقية ومغذية لصحن عشاق الأسماك المحيطية.
