1 serving (100 grams) contains 97 calories, 19.5 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.4 g | 92% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك دنيس
يُعتبر سمك السي بريم شهيًا ومتعدد الاستخدامات ويتواجد في المياه الساحلية الدافئة، خاصة في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط واليابان. يشتهر بلحمه الأبيض الطري والهش وطعمه اللطيف، حيث يعد المفضل في مختلف المطابخ، حيث يُطهى غالبًا على الشواية أو في الفرن، أو يُقدم كسوشي. بفضل احتوائه على بروتين عالي الجودة وحمض أوميغا 3 الدهني والفيتامينات الأساسية، يُعزز سمك السي بريم صحة القلب ويدعم وظائف الدماغ. على الرغم من أنه منخفض السعرات الحرارية، يجب أن تكون حذرًا من طرق التحضير للحفاظ على صحته. استمتع بطعم سمك السي بريم اللذيذ وقم بتغذية جسمك بهذا الخيار البحري الرائع!
