1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك دنيس
تعتبر سمكة السي بريم سمكًا لذيذًا ومتعدد الاستخدامات معروفة بنكهتها اللطيفة والحلوة ولحمها الطري. وتنشأ في البحر الأبيض المتوسط والمناطق الساحلية للآسيا، وهي أساسية في مختلف المطابخ، بدءًا من الشواء المتوسطي وحتى البخار الآسيوي. تحتوي سمكة السي بريم على كمية عالية من البروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا ٣ والفيتامينات الأساسية، وتعزز صحة القلب وتعزز وظائف الدماغ. انخفاض السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، تعتبر هذه السمكة خيارًا ممتازًا للحمية الغذائية الصحية. سواء تمت معالجتها بالفرن أو تحميرها، أو تقديمها في سيفيتشي طازجة، تعتبر سمكة السي بريم إضافة رائعة إلى أي وجبة.
