1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سي باس
يُعتبر سمك الباسا متعدد الاستخدامات وشهيًا، ويُحتفى به في المطابخ حول العالم، من المأكولات البحرية إلى الآسيوية. يُعرف بقوامه الصلب الطري ونكهته اللطيفة الرقيقة، ويُعتبر من الأطباق المفضلة بين الطهاة والطهاة المنزليين على حد سواء. يحتوي سمك الباسا على كمية عالية من البروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميجا-3، والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب مع احتوائه على سعرات حرارية منخفضة. سواء تم طهيه على الشواية أو في الفرن أو على البان، إنه خيار غذائي مغذي يتناسب تمامًا مع الخضروات النابضة بالحيوية والصلصات الحامضة. تمتع بطعم المحيط مع هذا اللذيذ الفني الطهي!
