1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
35.3
بروتين
47.1
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الباس والأرز
السمك البحري والأرز هو طبق رائع يمزج بشكل جميل شرائح سمك البحر اللذيذة مع أرز خفيف متبل. مشتق من المأكولات البحرية البحر المتوسط، هذا الوجبة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مغذية. يحتوي سمك البحر على الحموض الدهنية أوميجا-٣ التي تعزز صحة القلب، بينما يوفر الأرز مصدرًا صحيًا للكربوهيدرات للطاقة. برفقة الخضروات الزاهية وقشرة ليمونية، إنه اختيار منعش وراضٍ يوازن بين الطعم والعافية بشكل مثالي. تناول السمك البحري والأرز لتجربة تناول طعام لذيذة وصحية في الوقت ذاته!
