1 serving (200 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 16.5 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي مع الخضار
التوفو المقلي مع الخضار هو طبق نابض بالحياة وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين التوفو الناعم المفتت، والخضار الموسمية الملونة، وانفجار من التوابل العطرية. ينبع هذا الطبق من المأكولات الآسيوية، وهو بديل نباتي للبيض المقلي ليس متعدد الاستخدامات فقط ولكنه أيضًا مليء بالبروتين، والألياف، والفيتامينات الأساسية. معبأ بالمضادات الأكسدة من الخضروات ومنخفض الدهون المشبعة، إنه خيار صحي للقلب يمكن الاستمتاع به في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء. سواء تم تقديمه داخل رقاقة، أو فوق الخبز المحمص، أو بجانب الحبوب، فإن هذا الطبق هو طريق لذيذ لتغذية يومك بالخيرات الصحية!
