1 serving (200 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 16.5 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع عدس أسود
التوفو المقلي مع الفاصوليا السوداء هو طبق غني بالبروتين المُلون، يجمع بين التوفو المُقلي الهش والفاصوليا السوداء اللذيذة. قادمة من مزيج من التأثيرات الجنوبية والعالمية، تجمع هذه الوصفة بين التوابل الرائعة بنكهتها الأرضية والخضروات الطازجة لنكهة لذيذة. صُنعت مع الكركم للونها الذهبي وفوائدها الغذائية، يعتبر هذا الطبق غنيًا بالبروتين النباتي والألياف، مما يجعله خيارًا مثاليًا لفطور أو وجبة فطور صحية. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، فهي لا تعتبر شهية فحسب بل تساعد أيضًا على صحة القلب وتعزز الهضم. استمتع بهذا الشذى التغذوي في أي وقت من اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
