1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرق الصويا المقلية بالطماطم والفطر
التوفو المخلوط بالطماطم والفطر هو طبق غني بالمواد الغذائية وحيوي يجمع بين التوفو النباتي والطماطم العصيرية والفطر الأرضي. ينبع هذا الطبق من المأكولات النباتية، ويقدم هذا الإختلاط الرائع بديلاً قوياً للبيض المخفوق التقليدي. مليء بالبروتين من التوفو، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن من الخضروات الطازجة. هذا الطبق منخفض الكوليسترول ويمكن تخصيصه بسهولة بأعشابك وتوابلك المفضلة للحصول على نكهة إضافية. مثالي للفطور أو الغداء، التوفو المخلوط بالطماطم والفطر هو طريقة لذيذة لتغذية جسمك بينما تستمتع بوجبة خالية من اللحوم.
