1 serving (150 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 22.2 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي
التوفو المقلي هو بديل شهي وغذائي للبيض المقلي التقليدي. مصنوع من توفو قاسي مفتت، يُبهج بالكركم للحصول على تلك اللون الأصفر الزاهي ونكهة خفيفة، بجانب مكونات مثل الثوم، البصل، وخميرة الميراث الغذائية لإضافة العمق. هذا الطبق النباتي هو من أساسيات المأكولات النباتية، يقدم مصدرا غنيا بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية من دون الكوليسترول الموجود في البيض. مليء بالفيتامينات والمعادن، التوفو المقلي ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا منخفض في السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله اختيارًا ذكيًا لوجبة إفطار صحية. استمتع به على التوست، أو في الورقة، أو جنبا إلى جنب مع الخضروات الطازجة لبداية زاهية ليومك!
