1 serving (200 grams) contains 180 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقليات توفو العالية بالبروتين مع الخضار
واحد من أطباق الطعام المليء بالبروتين عالي الجودة - توفو المقلي مع الخضار، وهو طبق شهي ومغذي يجمع بين التوفو الغني بالبروتين، والفلفل الرومي الزاهي، والسبانخ، والبصل. مستوحى من المأكولات الآسيوية والنباتية، يقدم هذا الإختياط الشهي بديلًا عن الأطباق التقليدية التي تحتوي على البيض. كل لقمة مليئة بالأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأي شخص يبحث عن زيادة استهلاكه للبروتين. مليء بالفيتامينات والمعادن من مجموعة متنوعة من الخضار الملونة، إذا منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يعزز الهضم الصحي. استمتع به كوجبة إفطار قوية أو غداء سريع؛ إنه ليس فقط صحي بل طعمه رائع أيضًا!
