1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.5 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.3 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق من المزرعة
البيض المخفوق من المزرعة هو طبق صحي ومريح، مصنوع من البيض الطازج والعضوي مباشرة من المزرعة. غالبًا ما يتم تبهيره برشة صغيرة من الملح والفلفل، تشرق هذه البيض بنكهتها البسيطة والغنية. بالرغم من جذورها في المأكولات التقليدية في الريف، يمكن تقديمها مع أعشاب أو خضروات طازجة للحصول على لمسة إضافية. مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، يعتبر البيض المخفوق من المزرعة خيارًا صحيًا للإفطار يمد جسمك بالطاقة طوال اليوم. استمتع به بمفرده أو مع خبز الحبوب الكاملة لتناول وجبة مرضية تحتفي ببركة المزرعة الطازجة.
