1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الكوسة
البيض المخفوق مع الكوسى هو طبق شهي ومغذٍ يجمع بين البيض الهش مع الكوسى الطري المقلي. مشتق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه الوجبة الزاهية مليئة بالنكهة واللون. يضيف الكوسى حلاوة خفيفة وقوامًا لذيذًا، بينما يوفر البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لوجبة فطور صحية أو غداء خفيف. سواء تمت تناوله لوحده أو تقديمه مع خبز كامل الحبوب، البيض المخفوق مع الكوسى هو طريق مرضٍ لبداية يومك، ويزودك بالطاقة والعناصر الغذائية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
