1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الخضار
البيض المخفوق مع الخضار هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية مثالي لأي وجبة خلال اليوم. مليء بالبيض الغني بالبروتين، والفلفل الألوان الزاهية، والسبانخ الطازجة، والبصل العطري، يحتفل هذا الطبق بمزيج من النكهات. مستوحى من تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية، وهو محبوب في العديد من المطابخ لبساطته وتنوعه. محمل بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يعزز الهضم الصحي والطاقة. مع كمية قليلة من الزيت والمكونات الطازجة، إنه اختيار مثالي لوجبة صحية ومرضية، مما يجعل البيض المخفوق مع الخضار طريقة لذيذة لبدء يومك!
