1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الخضار
البيض المخفوق مع الخضار هو طبق غني ومغذي، مثالي لأي وجبة خلال اليوم. تتميز هذه الوجبة الملونة بالبيض المخفوق المنفوش الممزوج بالخضار الطازجة مثل الفلفل الأخضر والسبانخ والطماطم، مما يضيف لوناً ونكهة مميزة لطبقك. مشتقة من الأطباق الكلاسيكية لوجبة الإفطار، يمكن العثور على هذا الطبق في مختلف المطابخ حول العالم، مما يبرز مرونته. غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، إنه خيار صحي يمد جسمك بالطاقة، كل ذلك بينما يكون منخفضًا في الكربوهيدرات. استمتع بهذا الطبق اللذيذ والشهي لبداية يومك بشكل مأساوي!
