1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الخضار والكاتشب
البيض المخفوق مع الخضار والكيتشاب هو طبق لذيذ يجمع بين البيض المخفوق الهش مع مجموعة متنوعة وملونة من الخضار الطازجة. غالبًا ما يتميز بالفلفل الأخضر الحلو والسبانخ والطماطم، وهذه الوجبة النابضة بالحياة مستوحاة من وجبات الإفطار التقليدية في جميع أنحاء العالم. معبأة بالبروتين والفيتامينات الأساسية من الخضروات، إنها خيار غذائي مغذٍ لبدء يومك. بينما يضيف الكيتشاب لمسة من الحلاوة، إلا أنه يُفضل تناوله بتعقل. مثالي لوجبة سريعة، يقدم هذا الطبق النكهة والصحة معًا، مما يجعله مناسبًا لعشاق الإفطار في كل مكان!
