1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخبوز مع الخضار واللحم الخنزير
البيض المختلط مع الخضار واللحم المدخن هو خيار إفطار شهي ومغذٍ، يجمع بين البيض المخفوق الهش، والخضار الطازجة والمتلألئة مثل الفلفل الألوان والسبانخ، وشرائح اللحم اللذيذة. يعود هذا الطبق إلى المأكولات الغربية التقليدية، حيث يكون هذا الطبق غنيًا ومرضيًا. مليء بالبروتين من البيض واللحم، بالإضافة إلى الألياف والفيتامينات من الخضار، يقدم وجبة متوازنة لبداية يومك. بينما يحتوي على نكهة غنية، يمكنك بسهولة جعله أخف من خلال اختيار لحم خالٍ من الدهون أو إضافة المزيد من الخضراوات. استمتع بهذا الطبق الملون والصحي الذي يعتبر مثاليًا لأي وجبة إفطار أو عشاء خفيف!
