1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الخضروات والجبن
البيض المخفوق مع الخضار والجبن هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية مليء بالنكهة. يتكون من بيض مخفوق هش، وخضار مقطعة ملونة مثل الفلفل الرومي، والسبانخ، والطماطم، ومزينة بجبنك المفضل، هذا الطبق يجمع بين القوام والنكهات بشكل مثالي. يعود أصل هذا الطبق إلى تقاليد الإفطار الكلاسيكية، وهو اختيار شهير في جميع أنحاء العالم، سواء في قوائم المطاعم أو المطابخ المنزلية. غني بالبروتين والفيتامينات، إنه وسيلة صحية لبدء يومك، حيث يوفر المغذيات الأساسية مع الحفاظ على السرعة والسهولة في التحضير. استمتع بهذه الوجبة الحيوية في أي وقت من اليوم!
