1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 258.8 mg | 86% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 94.1 mcg | 470% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع خضار ولحم بقري مقدد
البيض المخفوق مع الخضار واللحم البقري هو طبق إفطار لذيذ ومغذي يجمع بين البيض المخفوق المنفوش مع الخضار الملونة مثل الفلفل الأخضر والسبانخ والطماطم، وتكتمل الوجبة باللحم البقري المقرمش والمالح. هذا الطبق مستوحى من وجبات الإفطار الأمريكية التقليدية، ولكن يمكن تخصيصه بسهولة باستخدام الخضار الموسمية المفضلة لديك. مليء بالبروتين من البيض والعناصر الغذائية من الخضار، فإنه وجبة متوازنة تعطي طاقة ليومك. بينما يضيف اللحم البقري نكهة غنية، يكمن السر في التعقيم للحصول على وجبة أكثر صحة. استمتع بهذا الطبق المرضي والمريح الذي يعتبر مثاليًا لأي صباح!
