1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 583.6 mg | 194% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع شرائح الديك الرومي
البيض المخفوق مع شرائح الديك الرومي وجبة لذيذة ومغذية تمزج بين البيض المخفوق الكريمي والديك الرومي اللذيذ. تأتي هذه الوجبة من مطبخ الإفطار الكلاسيكي، مما يجعلها خيارًا شائعًا في المطابخ الأمريكية. مليئة بالبروتين من البيض والديك الرومي الخالي من الدهون، فهي طريقة رائعة لبدء يومك بينما تحتفظ بسعرات حرارية معقولة. يوفر البيض العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين د وفيتامين ب 12، بينما يضيف الديك الرومي لمسة نكهة دون زيادة الدهون الزائدة. قم بإعداد هذه الوجبة البسيطة والمرضية لوجبة إفطار صحية تمد يومك بالطاقة!
