1 serving (135 grams) contains 171 calories, 14.7 grams of protein, 11.7 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.7 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 2.1 g | ||
| كوليسترول | 480.6 mg | 160% | |
| صوديوم | 287.6 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.3 g | 1% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 14.7 g | 29% | |
| فيتامين د | 118.8 mcg | 594% | |
| كالسيوم | 59.4 mg | 4% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 203.8 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي بالطماطم
البيض المخفوق مع الطماطم وجبة شهية وحيوية تجمع بين البيض المخفوق الهش مع الطماطم الناضجة العصيرية. تعود هذه الوصفة الكلاسيكية إلى مطابخ مختلفة، بما في ذلك المتوسطية والشرق الأوسط، وتقدم بداية مريحة ليومك. مليئة بالبروتين من البيض ومجموعة من الفيتامينات من الطماطم، تعتبر هذه الوجبة غنية بالعناصر الغذائية ومرضية. بمسحة خفيفة من التوابل مثل الملح والفلفل والأعشاب الطازجة، هي خيار صحي يمكن تناوله بمفرده أو تقديمه مع خبز الحبوب الكاملة. سريعة التحضير ومليئة بالنكهة، فهي خيار مثالي لأي عشاق الإفطار!
