1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الطماطم والبصل
البيض المخفوق مع الطماطم والبصل هو طبق غني بالحيوية والمغذيات، مثالي لأي وجبة من أوقات اليوم. تتميز هذه الوصفة اللذيذة بتوليفة من البيض المخفوق المنفوش مع الطماطم الناضجة العصيرية والبصل المقلي الحلو، مما يخلق انفجارًا من النكهة في كل لقمة. يعود أصل هذا الطبق إلى مطابخ مختلفة حول العالم، ويسلط الضوء على المكونات الطازجة والبساطة. غني بالبروتين والفيتامينات، إنه خيار صحي يوفر المغذيات الأساسية بينما يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. استمتع به على التوست، جنبًا إلى جنب مع الأفوكادو، أو ببساطة لوحده لتجربة مرضية ولذيذة.
