1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 441.6 mg | 147% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الطماطم والبصل الأخضر
البيض المخفوق مع الطماطم والبصل الأخضر هو طبق رائع ومغذي، مثالي لأي وجبة في اليوم. تجمع هذه الوصفة النابضة بالحياة بين البيض المخفوق الهش مع الطماطم الطازجة والبصل الأخضر المقرمش، مما يخلق مزيجاً ملوناً ينفجر بالنكهة. يعود أصل هذا الطبق إلى مختلف المطابخ حول العالم، وهو شهير بشكل خاص في المطابخ المتوسطية والآسيوية، حيث إنه ليس سريع التحضير فحسب، بل يحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات ومضادات الأكسدة. تضيف الطماطم نضارة لذيذة بينما يضيف البصل الأخضر قوامًا منعشًا، مما يجعله خيارًا صحيًا يدعم النظام الغذائي المتوازن. استمتع بهذا الطبق الشهي والمغذي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
