1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 441.6 mg | 147% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الطماطم والبصل الأخضر
البيض المخفوق مع الطماطم والبصل الأخضر هو طبق رائع ومغذي، مثالي لأي وجبة في اليوم. تجمع هذه الوصفة النابضة بالحياة بين البيض المخفوق الهش مع الطماطم الطازجة والبصل الأخضر المقرمش، مما يخلق مزيجاً ملوناً ينفجر بالنكهة. يعود أصل هذا الطبق إلى مختلف المطابخ حول العالم، وهو شهير بشكل خاص في المطابخ المتوسطية والآسيوية، حيث إنه ليس سريع التحضير فحسب، بل يحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات ومضادات الأكسدة. تضيف الطماطم نضارة لذيذة بينما يضيف البصل الأخضر قوامًا منعشًا، مما يجعله خيارًا صحيًا يدعم النظام الغذائي المتوازن. استمتع بهذا الطبق الشهي والمغذي!
