1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
19.0
بروتين
7.9
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الطماطم والجبن
البيض المخفوق مع الطماطم والجبن هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين نسيج البيض المخفوق، وعصير الطماطم الناضجة، وغنى الجبن المنصهر. ينتمي هذا الطبق الدسم إلى مطابخ مختلفة، وغالبًا ما يتمتع بهذه الوجبة لتناول وجبة الإفطار أو الغداء. مليء بالبروتين من البيض والفيتامينات من الطماطم، إنه طريقة رائعة لبدء يومك. يضيف الجبن الكالسيوم، معززًا النكهة وجعلها شهية. سريع التحضير ومتعدد الاستخدامات، يمكنك تخصيصه بسهولة بالأعشاب الطازجة أو التوابل. مثالي لأولئك الذين يبحثون عن خيار مرض ولكن صحي!
