1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 299.7 mg | 99% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوش مع التوفو
البيض المخفوق بالتوفو هو طبق شهي ومليء بالبروتين يجمع بين نعومة البيض المخفوق وقوام التوفو الحريري الغني. مشتق من المأكولات المستوحاة من الآسيوية، يستخدم هذا التأثير نباتي التوفو الحريري لزيادة النعومة، مع الخضروات الملونة مثل السبانخ والفلفل الأحمر. متبل بالكركم لطلاء أصفر زاهٍ وموسم بخيار الأعشاب الخاص بك، فهو ليس شهيًا فحسب بل مليء بالعناصر الغذائية. غني بالبروتين ومنخفض بالكوليستيرول، البيض المخفوق بالتوفو هو خيار صحي ومرضي لتناول الفطور أو أي وجبة غذائية خلال اليوم. تناول هذا اللذيذ والغني بالعناصر الغذائية بدون شعور بالذنب!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
