1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 299.7 mg | 99% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوش مع التوفو
البيض المخفوق بالتوفو هو طبق شهي ومليء بالبروتين يجمع بين نعومة البيض المخفوق وقوام التوفو الحريري الغني. مشتق من المأكولات المستوحاة من الآسيوية، يستخدم هذا التأثير نباتي التوفو الحريري لزيادة النعومة، مع الخضروات الملونة مثل السبانخ والفلفل الأحمر. متبل بالكركم لطلاء أصفر زاهٍ وموسم بخيار الأعشاب الخاص بك، فهو ليس شهيًا فحسب بل مليء بالعناصر الغذائية. غني بالبروتين ومنخفض بالكوليستيرول، البيض المخفوق بالتوفو هو خيار صحي ومرضي لتناول الفطور أو أي وجبة غذائية خلال اليوم. تناول هذا اللذيذ والغني بالعناصر الغذائية بدون شعور بالذنب!
