1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 444.4 mg | 148% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع السبانخ والفلفل الأصفر الحلو
البيض المخفوق مع السبانخ والفلفل الأصفر الحلو هو طبق نابض بالحياة وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين البيض الغني بالبروتين مع السبانخ الطازجة والفلفل الأصفر الحلو. هذه الوجبة اللذيذة مستوحاة من التقاليد الكلاسيكية لوجبة الإفطار، وتضفي لونًا ونكهة إلى صباحك. تحتوي السبانخ على فيتامينات أساسية مثل الحديد، بينما يضيف الفلفل الأصفر الحلو جرعة من فيتامين C. هذا الطبق لا يمتاز فقط بالشبع ولكنه أيضًا منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. سواء تمتعت به كإفطار دسم أو غداء سريع، فإنه وسيلة سهلة لتضمين المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي. تمتع بخيار صحي شهي هذا وابدأ يومك بشكل صحيح!
