1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع السبانخ والطماطم
البيض المخفوق مع السبانخ والطماطم هو طبق حيوي ومغذي يجمع بشكل جميل بين البيض المخفوق الهش، والسبانخ الطازجة، والطماطم العصيرية. مستمد من مأكولات الغداء الكلاسيكية، يسلط هذا الطبق الضوء على بساطة المكونات الصحية. تضيف السبانخ لمسة من اللون وهي مليئة بفيتامينات A و C، بينما توفر الطماطم مضادات الأكسدة ونكهة لذيذة حامضة. غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات، هذا الطبق مثالي لبداية يومك الصحية. استمتع بمزيج رائع من النكهات والملمس، مما يجعله خيارًا صحيًا في أي وقت تشتهي فيه جرعة لذية من الطعام!
