1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 444.4 mg | 148% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع السبانخ والبصل
البيض المخفوق مع السبانخ والبصل هو طبق لذيذ ومغذي، مثالي لأي وقت من اليوم. تتميز هذه التركيبة الطيبة بالبيض المخفوق الهش، والسبانخ الطازجة المقلية، والبصل المحمص بالسكر. يعود هذا الطبق إلى وجبة الإفطار التقليدية، حيث يبرز نكهات المطبخ المتوسطي الحيوية. مليء بالبروتين وغني بفيتامينات A و C من السبانخ، هذا الطبق ليس فقط مشبعًا ولكنه أيضًا يدعم الصحة العامة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد المغذية، إنه خيار رائع لوجبة خفيفة خالية من الذنب. تقبل هذا الطبق الملون واللذيذ والصحي الذي يضمن تفعيل طاقتك طوال اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
