1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 347.0 mg | 115% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع السبانخ واللحم المدخن
البيض المخفوق مع السبانخ واللحم البقري هو طبق شهي ومشبع مثالي لتناول الفطور أو الغداء. تتميز هذه الوصفة الكلاسيكية بالبيض المخفوق الهش، السبانخ الطازجة، واللحم البقري اللذيذ، مما يجمع بين نكهات توفر الراحة والإشباع. تنبثق هذه الوجبة من الوجبات المنزلية البسيطة، وتتبنى عناصر من المأكولات التقليدية الأمريكية. تحتوي على نسبة عالية من البروتين من البيض واللحم البقري، والعناصر الغذائية من السبانخ، مما يقدم بداية صحية ليومك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إعدادها بسرعة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للصباحيات المزدحمة. استمتع بالألوان الزاهية والطعم اللذيذ، كل ذلك في وجبة غذائية مغذية واحدة!
