1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع السبانخ والفيتا
البيض المخفوق مع السبانخ والفيتا هي وجبة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية مستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تجمع هذه الوجبة المتألقة بين البيض المخفوق الهش مع السبانخ الطازجة، المعروفة بمحتواها الغني من الحديد، وجبنة الفيتا الزاهية التي تضيف نكهة غنية. مليئة بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، فهي مثالية لتناول وجبة الإفطار أو الغداء. الدهون الصحية الموجودة في البيض ومضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ تجعلان هذه الوجبة خياراً صحياً، بينما توفر جبنة الفيتا لمسة لذيذة من غير أن تضيف سعرات حرارية زائدة. استمتع بهذه الوجبة الملونة واللذيذة كبداية رائعة ليومك!
