1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع السبانخ والذرة
البيض المخفوق بالسبانخ والذرة هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين كرم البيض المخفوق ونكهة السبانخ الطرية الطازجة، وحلاوة الذرة الذهبية. هذا الطبق مستمد من الطهي المنزلي البسيط والمريح، مما يجعله خيارًا شهيرًا لتناول الإفطار في مختلف المطابخ. مليء بالبروتين والفيتامينات والمعادن، فهو لذيذ لا يقدم فقط ولكنه أيضًا مصدر رائع للحديد والألياف. سواء تمتعت به منفردًا أو جُمِع مع خبز الحبوب الكاملة، فإن هذه الوجبة الملونة والنابضة بالحياة هي طريقة رائعة لبدء يومك بشكل صحي، مع تعزيز أسلوب حياة صحي. مثالي لجميع الفصول، البيض المخفوق بالسبانخ والذرة هو وليمة مغذية لتذوقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
