1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع السبانخ والطماطم الكرزية
البيض المخفوق مع السبانخ والطماطم الكرزية هو طبق لذيذ ومغذي، مثالي لتناول وجبة الفطور أو الغداء. هذه الوجبة النابضة بالحياة تجمع بين البيض المخفوق الكريمي مع السبانخ المقلي الطازج والطماطم الكرزية العصيرية، مقدمة لك وابرزة من الالوان والنكهات. مستندة إلى المطبخ الغربي الكلاسيكي ، تحتوي على مكونات بسيطة ولذيذة غنية بالبروتين والمضادات الأكسدة. تحتوي السبانخ على فيتامينات ومعادن أساسية، بينما تضيف الطماطم الكرزية لمسة من الحلاوة والترطيب. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمواد المغذية، تعتبر هذه الوجبة طريقة لذيذة لبدء يومك بوجبة صحية. استمتع بالخير في كل لقمة!
