1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع سبانخ وفلفل أخضر
البيض المخفوق بالسبانخ والفلفل الأخضر هو خيار إفطار نابض بالحيوية والغذاء المغذي مع انفجار النكهة. هذا الطبق يتميز بالبيض المخفوق الهش الممزوج بالسبانخ الطازجة المقلية والفلفل الأخضر الملون، مما يقدم مزيجًا رائعًا من القوام والنكهات. يعود هذا الطبق إلى المطبخ الأمريكي التقليدي، فهو ليس فقط سريع التحضير ولكنه مليء أيضًا بالبروتين والفيتامينات ومضادات الأكسدة. يعود السبانخ الطازج بالحديد الأساسي، بينما يضيف الفلفل الأخضر جرعة من فيتامين C. هذه الوجبة الصحية مثالية لبدء يومك بملاحظة صحية، مما يبقيك نشطًا وراضيًا!
