1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع جبن مبشور
البيض المخفوق مع الجبن المبشور هو الافطار الكلاسيكي الغني بالمذاق واللذيذ. يجمع بيض المخفوق مع الجبن المبشور الذائب، حيث تتلامس المكونات معًا في مقلاة ساخنة، مما يخلق نكهة غنية ولذيذة. يتمتع هذا الطبق بشعبية في المطبخ الأمريكي، حيث يمكن تخصيص البيض المخفوق مع أنواع مختلفة من الجبن، مثل الشيدر أو الموزاريلا. مليء بالبروتين والفيتامينات الأساسية، فهو يوفر بداية مرضية ليومك. بينما يضيف الجبن السعرات الحرارية والدهون، يمكنك تحقيق التوازن في وجبتك عن طريق إضافة الخضار الطازجة أو خبز الحبوب الكاملة. استمتع بهذا الطبق اللذيذ في أي وقت للحصول على انطلاقة سريعة وشهية!
