1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 94.1 mcg | 470% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع السجق والخضار
البيض المخفوق مع السجق والخضروات هو طبق إفطار مغذي ولذيذ يجمع بين البيض المخفوق الهش مع السجق اللذيذ ومزيج ملون من الخضروات الطازجة. يستوحى هذا الطبق من المطبخ الأمريكي التقليدي ولكن يمكن التمتّع به في ثقافات مختلفة حول العالم. يحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من البروتين من البيض والسجق، بالإضافة إلى الفيتامينات الأساسية والمعادن من الخضروات، مما يجعله وجبة مغذية لبدء يومك. بينما يضيف السجق مذاقًا غنيًا، يفضل التمتع به بشكل معتدل، مما يجعل هذا الطبق خياراً متوازناً عند تحميله بالخضروات مثل الفلفل الأخضر والسبانخ. مثالي لوجبة إفطار شهية أو لتناول وجبة البرنش!
