1 serving (200 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.9
سعرات حرارية
21.2
بروتين
11.8
كربوهيدرات
23.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 8.2 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 258.8 mg | 86% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع سجق وفاصوليا
البيض المخفوق مع السجق والفاصوليا هو طبق فطور دسم يجمع بين البيض المخفوق الهش، والسجق اللذيذ، والفاصوليا الغنية بالبروتين. هذه الوجبة المريحة مستوحاة من المأكولات الأمريكية التقليدية، مع لمسة من الطعم اللاتيني. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، توفر البيض بروتين عالي الجودة ودهون صحية، بينما توفر الفاصوليا أليافًا وبروتينًا إضافيًا. ومع ذلك، كن حذرًا من السجق لأنه قد يكون غنيًا بالدهون المشبعة والصوديوم. مثالية لبداية مشبعة ليومك، هذه الوجبة مؤكدة أن ترضي رغباتك!
